La respiration pour éloigner le stress en compétition

Des grandes et longues respirations abdominales permettent de se relaxer. Cette méthode permet d'éloigner le stress et peut être utilisée avant une échéance sportive. Se concentrer pendant quelques instants sur sa respiration permet de faire le vide et de se focaliser sur la performance à suivre.

Surtout, une respiration profonde permet une oxygénation optimale de l'organisme. La respiration est la clé pour ne pas manquer d'air au moment de franchir la ligne d'arrivée.