COACHING ATTITUDE

  BIEN RESPIRER AVEC UN MASQUE La respiration est un acte physiologique, que l’on effectue de façon automatique et naturelle dès notre arrivée au monde. Respirer avec un objet devant le nez et la bouche, ce n’est pas commun. Le masque forme comme un écran devant nos narines, créant ce qu’on appelle une hypoxie, c’est à dire une moindre quantité d’oxygène inspirée. De même, la barrière du masque nous amène à ré inspirer le dioxyde de carbone (CO2) que nous sommes censés évacuer. Cela créé une hypercapnie c’est-à-dire qu’un peu de CO2 repasse dans le sang. Rien de grave, mais lors d’une utilisation prolongée, cela peut entraîner des assoupissements, des engourdissements, des maux de tête et, pour certains, la sensation de manquer d’air. Cette impression d’étouffer s’accentue lorsque nous essayons d’y remédier en respirant par la bouche. Si cette technique fonctionne lorsque nous pratiquons une activité physique à l’air libre par exemple, ce n’est pas le cas avec un masque. Au contrai...